A fájdalom olyan dolog, amit nem mindenki tud elviselni, mert nem mindenkinek ugyanolyan szinten van a fájdalomküszöbe. A hosszabb ideig tartó azonos erősségű fájdalom pedig egy idő után, olyan teherré válik, amit csak bizonyos tevékenységek enyhíthetnek, gondolunk jelen eseten a fejfájásnál az alvásra. Ha munka közben ér titeket a fájdalom, akkor nem igazán tehetitek meg, hogy ledőltök egy picit aludni, hanem SOS megoldást alkalmaztok a problémára. Mostani posztunkban olyan trükköket szedtünk össze nektek, melyekkel könnyen és egyszerűen lehet csökkenteni a fájdalmat.
1, Étcsoki – torokfájásra
Szakemberek elmondása szerint az étcsokoládéban lévő magas kakaó képes enyhíteni a torokfájást. Ehhez nem kell mást tenni csak olyan étcsokoládét választani, amiben elég magas a kakaótartalom. Nem kell nagy mennyiséget enni belőle, elég egy vagy két kocka.
2, Víz – migrénre
Nem egy olyan ember van a földön, aki szenved a migrén okozta kellemetlenségektől és fájdalomtól. Tudósok szerint a legjobb megoldás a fájdalom enyhítésére egy nagy pohár víz elfogyasztása, amit két óránként meg kell ismételni. Ha a szervezetben felborul az elektrolitok és a folyadék mennyiségének egyensúlya akkor alakul ki ez a kellemetlenség. A rendszeres vízfogyasztás viszont megelőzi ezt és könnyebben le tudja győzni a fejfájást.
3, Kurkuma – gyulladásra
Ha észreveszed, hogy bármiféle gyulladás lépett fel a szervezetedben és minél előbb le akarod győzni, de ehhez nem akarsz mindenféle gyógyszert bevenni a legjobb megoldás a kurkuma. Nem kell mást tenni, mint kinyerni belőle az úgynevezett kurkumint és az elfogyasztani kívánt ételbe keverni. Már évtizedek óta használják ezt a fűszert a gyógyászatban, ám még mindig nem terjedt el annyira, hogy az emberek felfigyeljenek rá. Ízületi gyulladások esetén a legtöbb orvos ezt írja fel, de természetesen nem fűszer, hanem kapszula formájában.
4, Hátfájásra – nyújtás
Ha jógázol még egyszerűbb a helyzet, ugyanis nem kell mást tenni mint elővenni a már jól ismert szőnyeget, és azon fekve, ülve nyújtógyakorlatokat végezni. A lényeg, hogy ne kapkodd el az egészet, hanem adj időt az izmoknak. Szerencsére különböző fajtájú nyújtógyakorlatokból lehet válogatni, amik tökéletesen alkalmasak arra,hogy megszüntessék a hátfájást. Ilyen például a kobra vagy macska póz. Nyújtás hatására redukálódik az izomfeszülés, nem utolsó sorban pedig a gerincre is jótékony hatással van.
5, Fejfájásra – illóolaj inhalálás
Vannak olyan olajok melyek képesek enyhíteni a fejfájással járó kellemetlenségeket. Ilyen például a borsmenta, kamilla, rozmaring vagy levendula. Ahhoz, hogy elérd a fájdalom csökkenését nem kell mást tenned, mint a fürdővizedbe vagy egy ruha zsebkendőbe csepegtetni pár csepp olajat és jó mélyeket beleszippantani. Ha a bőröd nem érzékeny az ilyen olajokra, akkor a homlokot is be lehet vele kenni. Amennyiben égetnek, érdemes más olajokkal elvegyíteni és úgy felkenni. A fent említett olajoknak lazító, relaxáló, stresszoldó hatása van, ezért képesek rövid időn belül enyhülést hozni.
6, Borsmenta tea filter – fogfájásra
A fogfájás majdhogynem egy olyan elviselhetetlen fájdalom, mint a migrén. Sokan nem is tudnak tőle egykönnyen szabadulni, viszont van egy szuper megoldás. A még meleg (nem forró) nedves teafiltert az érintett területre kell tenned a szádban, és addig kell otthagynod, míg a fájdalom el nem kezd enyhülni. Ezután érdemes öblögetni egy kevés mentateával, ami azért is hasznos, mert a menta olyan jótékony anyagokat tartalmaz, melyek képesek csökkenteni a fájdalmat, nem utolsó sorban pedig baktériumölő is.
7, Keserűsós fürdőíz – csont-, és ízületi fájdalomra
A keserűsóban lévő magnézium képes irányítani a szervezetben lévő enzimeket, amik arra sarkalják a szervezetet, hogy megfelelően működjön. Képes például redukálni a testben lévő stresszt, és közömbösíteni a méreganyagokat. Ehhez egyszerűen csak 2 bögre sót kell önteni a fürdővízhez és legalább 15 percig benne ülni. Amennyiben a lábakban van a fájdalom elég egy lábáztatás is.
8, Sétálás – endorfin termelésre, fájdalom redukálásra
A sportolás, de már egy kis séta is képes serkenteni az endorfintermelést, amiből minél több van annál jobban csökken a fájdalom. Olykor akkora lehet a fájdalom, hogy a megterhelő fizikai aktivitás szinte lehetetlenné válik. Egy kevés séta viszont majdnem ugyanolyan hasznos tud lenni, mint egy futás. A napi fél óra séta nagyon sok pozitív dolgot indít el a szervezetben, ami persze jótékony hatással is lesz a fájdalomra.
9, Banán – menstruációs fájdalomra
Minden nő megtapasztalta már milyen fájdalmas tud lenni, mikor a menstruáció során begörcsöl mind a has mind a derék. Sokan meleg vizes palackokat tesznek az érintett területre a fájdalom enyhítése céljából, ám nemrég kiderült, hogy a banán is tökéletesen alkalmas erre a célra. A benne található magas B6-vitamin illetve kálium fokozatosan csökkenti a fájdalmat, nem utolsó sorban pedig meggátolja a puffadást is.
10, Meleg – görcsökre
A görcsoldás egyik legjobb módszere a meleg vizes palack, vagy melegítő párna használata. Nemes egyszerűséggel meleg vizet kell önteni a palackba, vagy mikróba bedobni a párnát, és a görcs helyére tenni, majd pihenni. Arra is kell figyelni, hogy ne legyen túl forró!! A meleg hatására, az izmok lazulni kezdenek, ami oldja a görcsöt is.
11, Láb-, kézáztatás – vérnyomás csökkentésre
A forró víz képes a fejből a lábfejbe irányítani, folyatni a vért, ami által a vérnyomás is elkezd normalizálódni. De, hogyan kell alkalmazni ezt?! Nagyon egyszerű fogj egy lavórt, edényt, amibe belefér a lábad, engedj bele forró vizet, de lehetőleg ne legyen olyan meleg, hogy ne tudd elviselni. Tedd bele a lábaid, kezeid és a tarkódra tegyél hideg vizes borogatást, vagy ruhába csavart jégkockát.
